Kujenga Gym katika Garage yako

Sisi sote tunajua kuna udhuru wa milioni sio kuifanya kwenye mazoezi na itapunguza katika kazi, hebu tuondoe mojawapo ya madai hayo na tengeneze mpango wa salama kwa siku hizo madai ya kuondoka nyumbani ni halali. Uwezekano mkubwa hautahitaji zaidi nafasi moja ya maegesho ikiwa unapanga vizuri. Ikiwa unatafuta kuanzisha upangilio kamili zaidi, utakuwa dhahiri unataka kujitolea nafasi zaidi.

• 01 ya 05

  Insulation

  Kuishi katika eneo la Cincinnati inamaanisha sisi kushughulika na mabadiliko makubwa ya joto. Wakati mwingine tutaona joto libadilika digrii 40 kwa siku moja, hivyo kuzuia nafasi tunayoenda kutumia wakati wowote ni lazima. Sio tu itasaidia kuweka hali ya hewa katika karakana yako na nyumba imara zaidi, itasaidia pia kupunguza sauti kwa majirani na familia yako ikiwa ungependa kupiga stereo.
  Ufungaji wa insulation si ngumu, lakini unapaswa kuvaa kinga, mask, na sleeve ndefu ikiwa unaweka kwenye insulation ya fiberglass mwenyewe. Ikiwa mlango wako wa karakana sio maboksi, unaweza kutumia kitanda cha insulation ya povu kutoka mahali kama Lowe au Home Depot.

• 02 ya 05

  Inapokanzwa & Baridi

  Kupokanzwa na kuimarisha karakana yako ni dhahiri, lakini ikiwa unaweza kuiingiza katika bajeti yako, itakuwa ni anasa hutajisikia kupuuza. Tumekutana na vitengo visivyo na mipaka (wakati mwingine hujulikana kama mifumo ya mgawanyiko wa mini), ambayo ni nzuri kwa vile haipatikani kitengo cha kupokanzwa / baridi ya nyumba yako na inaweza kutumika tu wakati unahitaji.

• 03 ya 05

  Sakafu

  Chaguo kwa kuongeza sakafu juu ya saruji ili kupunguza athari ni karibu kutokuwa na mwisho siku hizi. Ikiwa unaweza kuweka vipande vingi vya puzzle pamoja, unaweza hakika kuokoa pesa na viungo vyako kwa kuweka sakafu ya kutisha mshtuko mwenyewe. Bonus kwa aina chache za matofali haya ya sakafu unaweza kuifunga pia. Huna haja ya kuacha kabisa nafasi ya maegesho ili uwe na nafasi ya kufanya kazi.

• 04 ya 05

  Uhifadhi wa Vifaa

  Kutoka kwa ndoano za msingi za kupachika kamba kwenye racks za daraja za kibiashara ambazo hushikilia vitu vikali, ni kweli kwako kiasi ambacho unataka / kujitolea kwa vifaa. Tumetumia ukuta wa slat kuhifadhi vipande vidogo vya vifaa bila matatizo, lakini kutambua mahitaji ya kila mtu ni tofauti na racks pia ni chaguo kubwa pia. Kuwa na nafasi ya wazi ya kufanya kazi ni pengine sehemu muhimu zaidi ya kuanzisha, hivyo kuweka mpango imara wa shirika pamoja lazima iwe kipaumbele. Fanya nafasi ya kuacha vifaa vilivyomo sasa, kisha ukipumzika kama unavyokusanya vipande vipya.

• 05 ya 05

  Vifaa

  Sehemu hii ni ndogo kuhusu hifadhi na zaidi kuhusu si kununua zaidi kuliko unahitaji. Ikiwa unatumia nafasi yako mpya kila siku, ni wazi utahitaji vitu vichache zaidi kuanza na. Si kila kitu kinachohitajika kununuliwa siku yako ya kwanza, wiki, mwezi, au hata mwaka.

  Vipande vya vifaa vinaweza kusanyiko kwa wakati unapoamua ni kiasi gani unachohitaji na kuitumia. Kuwa na vipande vya msingi vya vifaa vya kutosha haipaswi kuwa ghali aidha.

  Vifaa vinavyotumika vinapatikana katika maeneo kama Craigslist .org, Michezo ya kucheza-tena-tena, na matangazo yaliyotangulia. Kuweka jicho kwenye matangazo ya kuuza (hususan karibu na Januari) pia husaidia ikiwa unatafuta kitu maalum au kinacho na muda wa muda (yaani bendi za upinzani).
  
  Hapa kuna makala kadhaa muhimu ili kupata usanidi wa vifaa vya nyumba yako ya mazoezi kuanza:

  • Bodybuilding.com
  • Garagegymbuilder.com
  • Garage-gyms.com
  • Roguefitness.com