Mwongozo wa Mwandishi Kwa Vitanda na Kitanda cha Aina Zote

Je! Kuna mtu yeyote anayepata usingizi wote wanaotakiwa? Mafunzo yanaonyesha kuwa kazi ya watu wazima ni bora, inakaa sura nzuri, na inafanya kazi kwa ufanisi zaidi baada ya kupata saa kati ya 7 na 8 za usingizi. Je! Hiyo haitakuwa ya anasa?

Hatua ya kwanza kuelekea kulala vizuri ni kuwa na kitanda kizuri, linens vizuri, na nafasi ya utulivu. Tumekusanya habari nyingi juu ya vitanda. Soma juu ya kuboresha mazingira yako ya usingizi kisha pata kitanda na vifuniko vizuri ili kufanya chumba chako cha kulala kitandani.