Njia 4 za Kufanya Wakati wa Kuoga Hata Kufurahi Zaidi

Mimi hupenda sana kuchukua bafu. Katika majira ya baridi, labda ni shughuli yangu ya pili ya favorite, baada ya kulala. Ninapenda kuongeza umwagaji wa Bubble, kuchukua kitabu kizuri na mapumziko katika maji ya joto mpaka ngozi yangu inapata yote wrinkly.

Wakati wa kuoga ni ibada ya kufurahi, nafasi takatifu ambako ninawaacha wasiwasi na shida za siku na kujiingiza katika ukombozi fulani, wote katika mawazo yangu na kupitia akili zangu. Ikiwa unataka kubadilisha muda wako wa kuoga kutoka tu kuosha kwa kufurahi kabisa, nina vidokezo vingine kwako.

• 01 ya 04

  Weka taa

  Taa za chini ni kamili kwa kuwaambia mawazo na mwili wako kuwa ni wakati wa upepo na kupumzika. Kwa bahati mbaya, si kila bafuni huja na dimmer (kama mgodi, kwa kusikitisha). Hivyo linapokuja kuzuia nuru ya fujo ya ziada, nimejenga mbinu zingine.

  Jambo moja ninalofanya ni karibu na pazia la kuoga. Kwa hakika inaendelea mwanga mwingi na kunipa hisia nzuri ya kufungwa na usalama. Wakati mwingine mimi pia hutafuta taa na kuzima taa, hivyo wakati wangu wa kuoga hupunguzwa tu na kupiga moto kwa moto.

• 02 ya 04

  Ongeza harufu ya kufurahi

  Inajulikana kuwa aromatherapy inaweza kufanya maajabu kwa shida na wasiwasi. Mimi mara chache kuoga bila bafu ya kuchaguliwa kwa uangalifu au mafuta ya kuoga na harufu ambayo inafanya tofauti zote kwa hisia zangu.

  Nina upendeleo kwa mali ya kupumzika ya lavender, bergamot na jasmine, lakini fanya utafiti wako na ujaribu na harufu tofauti (mafuta muhimu yanaweza pia kuunganishwa) ili kupata moja ambayo ni sahihi kwa ibada yako ya kuoga.

• 03 ya 04

  Sikiliza muziki wenye kupendeza

  Wakati mimi sifurahi kusikia muziki wakati ninaposoma (kitu ambacho mimi hufanya mara kwa mara katika kuogelea), watu wengine hupata kwamba muziki huwafukuza. Kwa hivyo kuongeza muziki kwenye ibada yako ya wakati wa kuoga ni njia nyingine ya kufanya wakati wa kupumzika unapaswa kuwa.

  Jazz ya kawaida, umeme wa kawaida au classical ni uchaguzi kamilifu wa kufurahi katika umwagaji. Weka sauti chini - tu ya kutosha ili uweze kuiisikia - na ujiruhusu uondolewe mahali panafutiwa zaidi.

  Ikiwa umeme na maji ni wasiwasi kwako, kuna wingi wa wasemaji wa bluetooth salama ambao unaweza kununua. Badilisha kiasi na kukimbia tunes moja kwa moja kutoka kwa msemaji badala ya iPhone yako ya gharama kubwa au iPod.

• 04 ya 04

  Kuchukua muda wako

  Jambo muhimu zaidi kupumzika katika umwagaji ni, nadhani, kuchukua muda wako. Hii ni wakati maalum, ambayo haiwezi kukimbia. Usipanga wakati wako wa umwagaji wakati watoto wako juu au wakati unatarajia simu muhimu za biashara. Vikwazo vinakwenda tu kusisitiza wewe hata zaidi.

  Mimi binafsi hupenda kuoga saa moja au zaidi kabla ya kulala ili mwili wangu uweze kunyonya joto na kupumzika katika hali nzuri sana. Ratiba hii imesaidia kwa vikwazo vya usingizi kwa miaka mingi, na mimi kwenda kidogo kidogo wakati mimi si bath kwa kupumzika.

  Hakikisha kila mtu katika familia anajua kuwa hii ni wakati wako maalum. Funga mlango. Anza muziki wako. Soma kitabu chako. Unastahili.