Vidokezo vya Etiquette kwa Hatari Yako ya Kwenye Workout

Sasa kwa kuwa umeamua kupata vizuri na kujiunga na darasa la zoezi, ni wakati wa kupanga na kujiandaa kwa nini kinachopita. Utahitaji nguo nzuri, labda vifaa fulani, na dhahiri mtazamo mzuri kabla ya kwenda. Kitu kingine ambacho unapaswa kusahau ni tabia zako.

Basic Gym tabia

Ikiwa hujawahi kuwa mwanachama wa darasa la mazoezi, huenda usijui ni nini au haujatarajiwa kwako. Au hata kama una, sio wazo mbaya kusoma juu ya vidokezo vya msingi vya etiquette ili usiwe mtu huyo kila mtu anaepuka.

Mazoezi ya Hatari ya Etiquette Tips

Jambo la kwanza unahitaji kufanya ni kujifunza kanuni za darasa ambazo zipo kwa usalama wa kila mtu na faraja. Mwalimu wako au kituo ambacho madarasa hufanyika inaweza kuwa na mambo fulani ambayo ni maalum kwao.

Hapa kuna vidokezo vya ziada vya mazoezi ya darasa etiquette:

1. Vaa mavazi sahihi . Ikiwa hujui nini cha kuvaa kwenye darasa la zoezi lako, waulize unapojiandikisha. Usiwe kuwa mtu huyo ambaye anaruhusu kila kitu hutegemea unapokuwa ukisonga na kuenea kwa njia mbalimbali za maelekezo. Ikiwa hujui kuhusu mavazi, jaribu nyumbani. Pitia karibu mbele ya kioo ili uhakikishe kuwa hautawadhuru mtu yeyote kwa kuonyesha sehemu ambazo hawataki kuona.
2. Usikose mahali hapo. Ndiyo, nafasi ni, utakuwa unapaa kutoka hatua zote, lakini hakikisha unayovaa uchafu wa kutosha ili kuhisi harufu nzuri. O, na kuondoka manukato nyumbani, au unaweza kutuma wajumbe wengine wa darasa kuwa kikao cha kuhoa au kupiga makofi.

1. Onyesha wakati. Masomo mengi huanza na joto-ups na stretches, na hutaki miss juu ya kwamba, au wewe hatari kujeruhiwa. Kitu kingine kinachoonyesha mwishoni mwa kufanya kazi ni kuharibu darasa, ambalo ni dhahiri sana.
2. Ruhusu nafasi ya kibinafsi . Acha nafasi ya kutosha kati ya wewe na watu walio karibu nawe ili usiingie kwa mikono na miguu.

1. Usiwe na kipaji cha kuzingatia. Unaweza kuwa mchezaji bora wa salsa mjini, lakini unapojiunga na darasa la Zumba, fanya utaratibu ambao mwalimu anafundisha. Hifadhi hatua zako bora kwa sakafu ya ngoma.
2. Hifadhi chitchat kwa baadaye. Unapokuwa katika darasa la zoezi la mazoezi, mazungumzo ya kibinafsi yanasumbua na hayana haki kwa wengine waliokuwako kupata sura. Ikiwa huwezi kukataa haja ya kununuliwa unapokuwa na marafiki zako, jaribu jaribu kwa kugawanyika na kwenda sehemu tofauti ya darasa. Unaweza kupata pamoja kwa kahawa au brunch baada ya kipindi.
3. Usihukumu. Huenda umechukua darasa hili kabla, au huenda ukawa mtu anayefunga kwa urahisi mara ya kwanza unapojaribu hoja mpya. Hiyo sio kawaida. Watu wengine wanaweza kuwa wachache na kupambana na zoezi kila mwezi mwalimu anaonyesha. Badala ya kuwacheka na kuwafanya wajisikie, kuwapa tabasamu na vidole ili kuwahamasisha.
4. Acha simu yako ya mkononi kwenye locker. Usiwe mtu huyo ambaye anapata simu na maandiko wakati wa darasa la mazoezi. Ni mbaya kwa mwalimu na wajumbe wengine ambao wapo kupata fit. Ikiwa unapaswa kuwa na simu yako ya mkononi ikiwa mtoto anaita au kwa sababu nyingine yoyote, kuiweka kimya-kimya, kupata nafasi kwa mlango, na uondoke wakati mtu anapiga simu.

1. Usifanye chupa. Ikiwa kituo ambapo darasani yako iko na ratiba iliyowekwa, nafasi ni, kutakuwa na darasa lingine mbele yako. Wajaribu kuondoka kabla ya kujaribu kuingia. Pia usisimame kwenye mlango kuzungumza na rafiki au mwalimu.
2. Kaa na utaratibu. Unaweza kuwa na hoja ambayo unafikiria ni bora kuliko mwalimu, lakini hii sio wakati wa kuonyesha. Hiyo ilisema, ikiwa umejeruhiwa au hauwezi kufanya kitu, kwa ujumla ni vizuri kufanya toleo la marekebisho.
3. Safi baada ya wewe mwenyewe. Kuleta kitambaa, mazoezi ya kitanda, na kitu kingine chochote unachohitaji kwa darasa. Baada ya kumaliza, chukua kila kitu na ukiimarishe kwenye tote. Usiondoe vifuniko vya gamu au kitu kingine chochote kwenye ghorofa kwa mtu mwingine kuchukua.
4. Usiondoke mapema isipokuwa kuna dharura. Kama muhimu kama joto-up, mazoezi baridi-chini itasaidia kuzuia kuumia. Na kuondoka mapema ni tu kuharibu kama kufika marehemu.

Furahia

Masomo ya mazoezi yanaweza kuwa magumu, lakini unapaswa kuwa na furaha ya kupata fit. Ukifanya peke yake au na rafiki yako , endelea mtazamo wako mzuri na uzingatia lengo lako.