Haraka Inakusaidia Kuanguka Usingizi Haraka

Tiba usingizi njia ya asili.

Inatokea kwa kila mtu angalau mara kwa mara - huanguka kitandani mwishoni mwa siku ndefu, unatarajia kupiga haraka wakati wa usingizi, lakini badala yake, mara moja kichwa chako kinapiga mto, unajisikia kwa haraka. Wakati ujao hali hii inatoka ndani ya chumba cha kulala yako, badala ya kutetemeka na kugeuka wakati una wasiwasi kuhusu jinsi umechoka utakuwa asubuhi ikiwa hutalala katika dakika chache zijazo, jaribu mojawapo ya hatua saba zifuatazo. Hakuna inachukua zaidi ya dakika chache, lakini kila mmoja ana athari kubwa katika kuhimiza kufurahi na kulala.