Vidokezo vya Haraka za Kuacha Kuzuia Kabla Inapoanza

Je, unakaribisha kitu nyumbani kwako ? Je! Unajua watu fulani ni wazazi wa kuzaliwa? Wao si wavivu au wasiwasi kwa mali zao; huenda kwa kweli wanajitolea kabla ya kuwekwa kuishi maisha ya panya ya pakiti. Katika "Mwongozo wa Shamba kwa Panya za Ufungashaji: Vitu vya Kisaa" Msaharia wa kisaikolojia Randy Frost wa Chuo cha Smith huangaza baadhi ya saikolojia baada ya kuzingatia na inatoa vidokezo bora vya kushinda tabia za panya zako.

Hapa kuna vidokezo 6 vya kuacha hoarding - kabla hata kuanza kuzingatia!

1. Kuchunguza Nini Hoarding na nini Sio

Huenda sio hoarder. Ugonjwa wa ugonjwa unahusishwa katika toleo la hivi karibuni la Maambukizi ya Chama cha Maambukizi ya Matibabu ya Kisaikolojia ya American Psychiatric (DSM-5) kama ugonjwa unaohusiana na OCD. (Ingawa baadhi ya madaktari wanaamini kwamba uainishaji huu unaweza kubadilika baadaye.)

Pia imejifunza sana na wanasayansi. Je! Unahisi kama unahitaji kujifunza au unahitaji saa ya ziada ili kuamua nafasi ndogo katika nyumba yako?

Ili kunukuu karatasi ya Chama cha Uchunguzi juu ya Ugonjwa wa Kushindana na Uchunguzi wa Kuzingatia, kuumiza shida

ni sifa ya shida inayoendelea kuacha au kugawanyika na mali, bila kujali thamani ambayo wengine wanaweza kuwa na sifa hizi.

Hadi 5% ya idadi ya watu duniani huonyesha mwenendo wa kliniki, au mara mbili namba wanaosumbuliwa na Ugonjwa wa Obsessive Compulsive (OCD.) Ikiwa unafikiri una shida halisi ya kukodisha, fika kwa mtaalamu mwenye ujuzi kwa msaada (mahali pazuri kwa kuanza ni International OCD Foundation).

Tabia huwa na madhara mabaya-kihisia, kimwili, kijamii, kifedha, na hata kisheria-kwa mtu anayeambukizwa na ugonjwa na familia. Kwa watu ambao hupanda, wingi wa vitu vyao vilivyokusanywa huwaweka mbali na watu wenye tabia za kawaida za kukusanya. Wao hujilimbikiza idadi kubwa ya vitu ambavyo mara nyingi hujaza au maeneo ya kuishi ya kazi ya nyumbani au mahali pa kazi kwa kiwango ambacho matumizi yao hayatoshi tena.

Dalili za ugonjwa huu husababishwa na dhiki au uharibifu mkubwa katika jamii, kazi au maeneo mengine muhimu ya utendaji ikiwa ni pamoja na kudumisha mazingira ya kibinafsi na / au wengine. Ingawa watu wengine ambao wamesaa huenda wasiwasi sana na tabia zao, tabia zao zinaweza kuwadhuru watu wengine, kama wanachama wa familia au wamiliki wa nyumba.

Kwa hiyo huenda sio hoarder, lakini huenda ukawa na mwelekeo fulani. Hizi ni vidokezo vya kuwasaidia watu wenye tabia mbaya.

2. Anza Slow

Usiingie nyumbani kwako na kutupa kila kitu ndani ya dumpster mara moja. Hii inaweza kusababisha hisia kali za majuto na wasiwasi; badala, pitia nafasi ndogo ndogo au mkusanyiko kila wiki.

3. Kushughulikia vitu tu Mara moja

Tamaa tabia ya kuweka kitu kando "kwa sasa." Mashabiki wa mfumo wa "Getting Things Done" wa Daudi wote wamekuwa wakitumia hila hii kwa barua pepe yao kwa miaka. Fanya wakati wa kufanya uamuzi kuhusu kipengee cha sasa ili usipaswi kushughulikia mara kwa mara kila wakati unapoamua kuandaliwa.

4. Kukusanya Mikusanyiko Chini

Ikiwa umehifadhi kadi zako zote za ripoti ya utoto, chagua kuokoa 1-2 na uchapishe wengine. Ncha nzuri iliyowasilishwa na msomaji wa tovuti hii: jaribu kutengeneza au kuonyesha kipengee kimoja kutoka kwenye mkusanyiko hivyo ni maalum, na kisha uhamishe , uchangia , au upya upya .

Hiyo inaweza kuwa alisema kwa ajili ya kazi ya sanaa ya watoto wako na makusanyo. Wapate kuchagua vipande 2-3 vya kazi ya sanaa. Unaweza kuzihifadhi katika kitabu chao cha mwaka au kitabu cha watoto au kuwaonyesha kwenye ukuta.

5. Weka katika Sanduku

Ikiwa huwezi kuamua kupiga au kushika kipengee, kuiweka katika sanduku kwa miezi 6. Ikiwa hufungua sanduku kabla ya hapo, unaweza kuachilia bila kujuta. Hii ni wazo kubwa kwa watu wanaohifadhi vitu kama magazeti, kusafiri vituo na vituo vya gazeti.

6. Toss Items Not Used

Kumiliki kitabu kuhusu bustani hakukufanya mtu ambaye hutunza bustani na kununua "Kuunda Sanaa ya Kifaransa Kupikia" na kamwe kukataza kitabu au kujaribu moja ya mapishi haimaanishi wewe ni mpishi. Pinga jitihada za kununua ishara za hobby mpya mpaka unashiriki kikamilifu katika hobby hiyo. Soma zaidi juu ya mkusanyiko wa aspirational .

Mara tu unapoanza kutafuta vitu ambazo hutumii kamwe, itakuwa vigumu kuweka futi kutoka kwa kuongezeka. Utatumiwa kuwa na njia ya minimalist zaidi.

7. Fikiria Consignment

Ni rahisi sana kuondosha kitu kama unajua kinaenda nyumbani mzuri. Ikiwa kutoa sio chaguo nzuri kwako, fikiria kwa undani kuhusu usafirishaji. Kwa njia hii unapata fedha kwa ajili ya kipengee. Soma zaidi juu ya kupeleka vitu.