Je! Umewahi kupatikana kwa hasara kwa kitu ambacho unasema wakati mama ya mtu unayemjua atakapomaliza? Je! Una wasiwasi kwamba ikiwa unasema jambo fulani , litakuja kwa njia isiyo sahihi? Hii daima ni vigumu na inaweza kufanya hata lugha ya watu wenye ujuzi zaidi. Lakini unajua bado unahitaji kusema kitu cha kueleza huruma na kuonyesha kuwa unajali, bila kujali ni vigumu.
Sio rahisi kuja na maneno sahihi wakati rafiki anapoteza mpendwa.
Upotevu wa mama ni mbaya, hata kwa watu wazima, hivyo fanya muda wa kufikiri juu ya unachotaka kusema kabla ya kufungua kinywa chako au kuandika kumbuka ya mwisho ya huruma . Punguza mawazo mengine, fanya hatua mbali na yale uliyoandika, kisha uje na uisome kwa sauti. Usichukue muda mrefu sana - siku moja au mbili kwa zaidi - lakini usichelee.
Tembelea
Ikiwa mtu aliyepoteza mama yake ni rafiki yako wa karibu, unataka kumtembelea ili kuonyesha kuwa unajali. Kutoa faraja kwa kuwa tu huko. Mruhusu ajue kwamba hutaki kuingia, lakini utakuwa inapatikana ikiwa na wakati anahitaji kuzungumza. Kutoa kufanya kazi anayoweza kuogopa, kama vile kusafisha chumbani au anwani kushukuru maelezo ya maua ya mazishi .
Ikiwa mtu aliyepoteza mama yake si rafiki wa karibu, unaweza kutaka kupiga simu. Waeleze huruma yako kwa ufupi iwezekanavyo, kutoa msaada wako na chochote unayopenda kufanya, na uondoke simu ili wengine waweze kupitia.
Ni vizuri kwenda kwenye mazishi ili kutoa msaada kwa waathirika. Hata hivyo, ikiwa huwezi kuhudhuria , basi mtu huyo ajue kwamba mawazo yako na sala zako ni pamoja na familia.
Tuma Kumbuka au Kadi
Tuma kumbuka huruma au kadi kwa mtu haraka iwezekanavyo. Kuweka ni fupi lakini yenye maana.
Hapa ni baadhi ya mifano ya nini unaweza kuweka katika note:
Mpendwa Martha,
Samahani kusikia kuhusu hasara yako. Mama yako alikuwa mmoja wa wanawake wazuri kabisa ambao nimewahi kujulikana. Siku zote alikuwa na tabasamu nzuri na salamu ya kirafiki nilipomwona. Tafadhali usisite kupiga simu ikiwa unahitaji chochote.
Upendo,
Jane
Sylvia mpendwa,
Samahani kusikia kuhusu kupita kwa mama yako. Anapaswa kuwa na fahari juu yako na mafanikio yako yote. Nipe simu wakati unahisi kama kuzungumza.
Kwa sala yako,
Alena
Mpendwa George,
Ningependa kutuma huruma zangu za moyo kwa kupoteza mama yako. Nilifurahia kusikia hadithi ambazo ulizoshiriki katika chumba cha kupumzika, hasa moja kuhusu jinsi mama yako alivyotaka kuki kwa watoto wote wa jirani. Najua yeye atakosa.
Mwenzi wako na rafiki,
James
Msaada wa Kutoa
Watu wengi ambao hupoteza mama yao hufahamu kutoa msaada, hata kama hawakubali. Ni faraja kujua kwamba watu hutunza muda wa kufanya kitu.
Vitu vingine unavyopenda kutoa ni pamoja na chakula, salama, au kusaidia kwa mipango ya mazishi . Ikiwa mtu ana watoto, unaweza hata kutoa mtoto. Usisikie hisia zako ikiwa mtu anakugeuza. Hebu tu amjue kuwa sadaka yako imesimama.
Baada ya Mazishi
Baada ya kila mtu kuondoka mazishi, baadhi ya mambo ya kila siku itakuwa vigumu sana kwa familia ya marehemu.
Hii ni mara nyingi wakati wanahitaji msaada zaidi.
Hapa kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kusaidia:
- Msaada kupunguza baadhi ya maumivu. Watu wengi hupita kwenye mazishi ya mama yao katika hali ya kupoteza. Hata hivyo, baada ya yote, hisia hurudi, na inaweza kuwa wakati rafiki yako anahitaji mtu fulani.
- Piga simu na uulize ikiwa kuna chochote unachoweza kufanya. Ruhusu rafiki yako kuleta chochote kinachoja kwa akili kwa sababu hakuna mtu mwingine anayejua jinsi anavyohisi. Kusikiliza na kujibu maswali ya moja kwa moja au maombi ya msaada.
- Kutoa kusaidia na baadhi ya shughuli za kawaida. Hii inajumuisha mambo kama vile kusafisha nyumba, kupika, kutembea watoto kwenye kituo cha basi, au kuandaa mboga. Kufanya hivyo kumwezesha kutafakari kiakili kupitia masuala yanayokuja na kupoteza mama yake.
- Saidia kupanga vitu binafsi. Ikiwa rafiki yako anatakiwa kupitia mali ya mama yake, unaweza kutoa msaada. Hii inaweza kuhusisha kimwili kupitia vitu vyake au kupitia karatasi muhimu zinazohusiana na bima na mali yake.
Rudi kwa kawaida
Baada ya wiki kadhaa, jitahidi kurudi kwenye shughuli za kawaida na rafiki yako, akijua kuwa bado atakuwa katika hali ya huzuni ambayo inaweza kudumu kwa muda mrefu sana. Vikwazo vinaweza kumpa kuvunja sana kutoka kwa hisia ya kupoteza mara kwa mara.
Siku za Kuzaliwa, Sikukuu, na Sikukuu ya Kupoteza
Siku zijazo zijazo kuwa ngumu zaidi kuliko wengine. Watu wengi wanakabiliwa na melancholia juu ya siku ya kuzaliwa kwa mama yao, Siku ya Mama , wakati wa likizo , na katika sikukuu ya kupita kwake. Chukua muda wa kuacha kumbuka siku hizo ili kuonyesha kwamba unafikiria rafiki yako. Kutoa kumchukua nje chakula cha jioni au kwenye filamu ili kusaidia kupunguza baadhi ya huzuni. Hata hivyo, unapaswa kuwa na nia ya kuzungumza na kukumbuka ikiwa ndivyo rafiki yako anapenda.