Fanya Aromatherapy Yako Mwenye Kulala

Fikiria dawa ambayo inaweza kupumzika wewe kulala na furaha ya amani. Sasa fikiria kwamba dawa haihitaji dawa, ni ya asili kabisa na haina madhara. Kisha kuchukua hata zaidi; dawa hii inauliza ajabu, ni mradi wa DIY rahisi na ina matumizi kadhaa karibu na nyumba yako. Sauti kubwa, lakini hakuna kitu kama hicho, unasema? Naam, wewe ni sawa kabisa; hakuna "dawa" kama hiyo, lakini maelezo ni halisi - ni maelezo ya dawa ya usingizi wa aromatherapy.

Aromatherapy ni matumizi ya mafuta muhimu, ambayo yanatokana na mimea, ili kuunda sura ya akili au athari ya kimwili. Imekuwa karibu kwa karne nyingi, na inafaa sana katika kukuza utulivu, kushawishi usingizi, kupunguza kupunguza wasiwasi na kuvuta maumivu na maumivu. Kuna njia kadhaa za kutumia mafuta ya aromatherapy , lakini moja ya rahisi na yenye utilivu zaidi ni kuunda dawa. Hapa ni jinsi ya kuchanganya na kutumia dawa yako ya kulala ya aromatherapy.

Nini utahitaji:

• Kioo safi, ndogo, giza kioo chupa - 4 ounce ni ukubwa mzuri
• Vidka 1 hadi 3 vodka - vodka haitaathiri harufu ya dawa yako ya usingizi, na pombe itasaidia dawa kupuka haraka ili usiondoke alama za mvua kwenye karatasi zako. Ikiwa hutaki kutumia vodka, unaweza kuchukua mbadala ya mchawi au kunyunyizia pombe, lakini ujue kwamba hizi zinaweza kubadilisha harufu ya dawa yako ya kumaliza.
• Maji yaliyotumiwa
• Matone 10 ya mafuta bora, lavender safi ya mafuta

• Matone 10 ya ubora mzuri, safi ya Kirumi chamomile mafuta muhimu
• Jumla ya matone 10 kutoka kwa moja au mbili ya mafuta muhimu yafuatayo, chaguo lako: bergamot, jasmine, ylang ylang, geranium
• Funnel ndogo

Changanya juu:

1. Tumia funnel yako ili kumwaga vodka katika chupa yako. Kiasi cha vodka inategemea ukubwa wa chupa:

• 1 ounce vodka katika chupa 2 ounce
• 2 ounces vodka katika chupa 4 ounce
• 3 ounces vodka katika chupa ya 8 ounce

1. Ongeza matone ya mafuta muhimu, moja kwa moja.
2. Mimina katika maji tu ya kutosha yaliyotumiwa ili kufikia juu ya chupa. Acha kidogo kidogo ili uweze kuitingisha dawa.
3. Piga juu ya bwana juu, na kutikisa dawa yako. Hiyo ni!

Jinsi ya kutumia Spray yako

Sasa kwa kuwa una dawa yako, tumia wakati wowote na popote wewe au mwanachama wa familia haja ya kupumzika au kulala.

• Punyiza mito yako na karatasi kabla ya kupanda kwenye kitanda usiku.
• Kazi dawa katika vitendo vya kitanda vya watoto wako. Spray laini ya " Monster Repellant " sio tu inaondoa boogiemen inatisha chini ya kitanda, na pia hupunguza njia kuelekea nchi ya nod.
• Je, Fido ina wakati mgumu kufurahi wakati wa kuchukua safari katika gari, au wakati moto au sauti za sauti zinamfanya aamke? Lavender sio tu kupunguza mishipa ya viumbe ya wanadamu; husaidia mbwa pia. Sio tu, harufu ya lavender huvunja fleas. Kunyunyizia sprays chache za usingizi wako kwenye kitanda chako cha mbwa au ndani ya kamba yake kabla ya kukaa chini. Jihadharini, hata hivyo: lavender ni sumu kwa paka, hivyo kuweka mafuta yako muhimu mbali na Fluffy favorite favorite kulala.

• Inatarajia joto kali wakati wa majadiliano au mkutano wa familia? Msaada kuweka vitu chini ya udhibiti na spritz au mbili ndani ya hewa juu ya doa ambapo utakuwa ameketi.

Si dawa ya dawa, wala si uchawi, lakini mchanganyiko wa mafuta muhimu inayojulikana kwa athari zao za kupumzika ni tu tiketi ya usiku huo wakati shinikizo la siku haitaki kuruhusu.