Kama mshauri mzuri wa nyumba mimi hukabiliwa na changamoto nyingi. Sababu ambazo watu wanakataa harakati ya "kwenda kijani" na kufanya eco-kirafiki, mabadiliko ya afya kwa nyumba zao na maisha ni mengi na tofauti. Lakini changamoto kubwa zaidi niliyoyabiliana nayo ni wazo maarufu kwamba maisha ya afya ni ya gharama kubwa kwa gharama kubwa. Bidhaa hizo za nyumbani salama daima zinamaanisha gharama kubwa. Na kwamba njia pekee ya kupunguza mkazo wa familia yako kwa kemikali za sumu ni kwa kutumia pesa nyingi, hata kama kwa muda mfupi tu.
Ninaelewa ni kwa nini mabadiliko katika nishati ya kulipa kipaumbele kwa sumu ya mazingira na uendeshaji wa kubadilisha mazingira yako ya maisha ni ya kusisitiza. Watu hufunika masikio yao kwa sababu kuelewa sumu ya mazingira ni ya kutisha, chini ya kudhani kwamba wanapaswa kuchukua nafasi ya kila kitu ndani ya nyumba zao na kuishi katika Bubble.
Nia yangu ni kuwasaidia watu kuelewa kuwa lengo lao sio kuondoa madhara yao kwa kemikali za sumu - kwa sababu hiyo haiwezekani na haihitajiki - bali kupunguza uwezekano wao wa kemikali za sumu . Ili kuelewa kwamba ndogo, taratibu, rahisi, na gharama za gharama nafuu katika mazingira yao ya maisha zinaweza kufanya mabadiliko yanayoweza kupimwa, makubwa, na yanayoathirika katika kufidhiliwa kwa familia zao kwa kemikali zisizo na afya. Kwa kuwa hatuna haja ya kufanya nyumba zetu na mazingira yetu kabisa sumu, tunaweza kuchagua kile tunachotaka kufanya, tunachotaka kubadili, nini tunachopenda kuamua (wakati, jitihada, na fedha), na mambo gani sisi si nia ya kubadilisha.
Sisi daima ni wazi kwa uchafuzi wa mazingira kwa njia nyingi - chakula, maji, bidhaa za huduma ya kibinafsi, bidhaa za kusafisha, bidhaa za huduma ya lawn, cookware , sahani, matandiko, nguo, samani, magorofa, vidole, nk. sababu za wazi) na nzuri, kwa kuwa kuna maeneo mengi ya kuzingatia, na hatuwezi kuzingatia kila eneo.
Watu wananiuliza - ni mabadiliko gani muhimu ya kufanya? Hakuna jibu sahihi. Ikiwa unataka kupunguza mfiduo wa familia yako kwa kemikali za sumu Mimi nawaambia watu kuzingatia maeneo ambayo wao wenyewe huhamasishwa na, vitu ambavyo wanafikiri watafanya tofauti, mabadiliko rahisi, na kushiriki na vitu na tabia ambazo usijisikie ndoa. Mimi pia kuwaambia watu kuwaweka kipaumbele juu ya vikwazo vinavyoathiri wanawake wa umri wa kuzaa watoto, wanawake wajawazito, watoto wachanga , na watoto, kwa kuwa hawa ndio wanaoathirika zaidi na athari za sumu ya mazingira.
Kuhisi mambo mazuri. Ikiwa unafikiria kuwa midomo nyekundu umekuwa umevaa kwa miaka 15 ni siri ya mafanikio yako, uiendelee, bila kujali ni nini kilichofanywa! Labda tu kuepuka wakati wa ujauzito na usibusu watoto wako nayo. Ikiwa umejaribu kila aina ya "asili" ya uchafu kwenye soko na tu kujisikia ujasiri katika kawaida ambayo umeamini tangu ujana, ushikilie. Labda tu kuvaa wakati unapoenda kufanya kazi au nje ya tarehe, au nje na marafiki zako.
Mara zote ninapendekeza kuzingatia mabadiliko rahisi na yale ambayo hayana gharama ... ikiwa ni pamoja na mabadiliko ya athari ambayo yanaweza kuokoa familia pesa ambazo zinaweza kutumia kwenye bidhaa salama na zenye afya ambayo inaweza gharama kidogo zaidi.
Napenda kuzingatia vitu ambavyo familia zinaweza kutupa nje au kukata kutoka kwa orodha zao za ununuzi, badala ya vitu wanavyohitaji kununua. Chini ni orodha ya vidokezo vya maisha bora - mabadiliko ambayo familia zinaweza kufanya katika nyumba zao na tabia zao - ambazo hazizidi pesa na zinaweza kupunguza kiasi cha kutosha kwa kemikali zao za sumu, ikiwa ni pamoja na kansajeni (kemikali ambazo zinaweza kusababisha kansa), neurotoxini (kemikali ambazo zinaweza kuharibu ubongo, hasa ubongo unaoendelea), sumu ya maendeleo, na ngozi na kupumua.
1. Fungua madirisha yako.
Kwa kula angalau dakika 5 kwa siku. Air ndani ni kawaida mara 2-5 zaidi unajisi kuliko hewa ya nje. Kufungua madirisha inaruhusu hewa kuenea na hebu tupate hewa safi kuingia nyumbani kwako . Ni chini ya gharama kubwa kuliko kununua watengenezaji wa hewa, wengi ambao hawana athari kupimwa juu ya ubora wa hewa.
Na "fresheners hewa" kama mishumaa kawaida, uvumba, kuziba-ins, diffusers, na Fabreze kweli kufanya ndani ya hewa quality mbaya zaidi na kufanya chochote kupunguza harufu ya sumu zaidi kuliko mask yao. Hawa "fresheners hewa" huwa na viungo vya sumu kama phthalates, harufu ya bandia, na hidrokaboni ya harufu nzuri ya polycystiki ambayo yanaweza kuhusishwa na kansa, kuvuruga kwa homoni, neurotoxicity, na kupumua kwa kupumua.
2. Acha viatu vyako kwenye mlango.
Viatu si tu kufuatilia uchafu ndani ya nyumba yako wanaohitaji kusafisha zaidi, lakini pia kufuatilia katika mabaki ya dawa, uongozi, bakteria, na makao ya sumu kutoka makaa ya mawe ya makaa ya mawe ya makaa ya mawe ya makaa ya mawe. Vile vyote vya uchafuzi vinaishia kwenye sakafu ndani ya nyumba yako na katika vumbi kwa mikono madogo kuchukua na kumeza. Ninashauri kuweka ndoo kwa mlango wa wajumbe wa familia na wageni ili kuhifadhi viatu vyao.
3. Si microwave katika plastiki.
Hata kama plastiki inaitwa salama ndogo ya microwave, bado inaweza kuzuia sumu, kemikali-kuharibu kemikali katika chakula wakati moto. Kitu kilicho salama zaidi ni kuhamisha chakula chochote kwenye sahani au kioo cha kuongoza bila kauri kabla ya microwaving.
4. Kataa risiti.
Receipts huchapishwa kwenye karatasi ya mafuta, ambayo hutoa picha wakati safu ya unga kwenye karatasi inakabiliwa na joto. Poda kwenye karatasi inajumuisha kaboni ya kuharibika kwa homoni ya BPA au BPS yake ya aina nyingine ya sumu . Poda iliyo na BPA / BPS haipatikani kwenye karatasi, lakini badala yake hutoka kwa vidole kwa njia ya kuwasiliana na inafyonzwa haraka kupitia ngozi kwenye damu. Chaguo salama ni kukataa mapokezi wakati wowote iwezekanavyo au kuomba risiti za elektroniki. Ikiwa utunzaji wa risiti hauwezi kuepuka ni bora kuosha mikono na sabuni na maji haraka iwezekanavyo, na kuwaweka nje ya mikono kidogo ya watoto ambao wanavutiwa sana na madhara ya BPA na BPS.
5. Kunywa maji ya bomba iliyochujwa badala ya chupa.
Maji ya chupa kwa ujumla ni kupoteza pesa na hudhuru mazingira yetu. Mara nyingi sio safi kuliko maji ya bomba mara kwa mara na chupa za plastiki za polyethilini terephthalate zinaweza kuingia ndani ya maji, hasa wakati wa joto.
Maji ya bomba ni bure, na inaweza kuwa na afya nzuri, hasa ikiwa inachujwa kwa kutumia ubora wa juu wa maji ya chujio. Nayo ninayotumia na kupendekeza ni kutoka kwenye filters safi ya athari kama inapoondoa metali nzito, klorini, klorini, uchafuzi wa viwanda, misombo ya kikaboni hai, radon, na mionzi. Kwa $ 10 mbali unaweza kutumia msimbo "AGS10".
6. Osha mikono mara kwa mara.
Mojawapo ya njia muhimu zaidi za kufidhiliwa na kemikali za sumu ni kupitia mikono yetu, na hasa wakati mikono huingia kinywani na kushughulikia chakula. Hii ni kweli hasa kwa watoto wachanga na watoto wadogo ambao mara nyingi wana mikono yao katika midomo yao. Tunachukua kemikali za sumu kwenye mikono yetu siku nzima, ikiwa ni pamoja na vumbi vidogo katika nyumba zetu na ofisi ambazo zimejaa kemikali zenye sumu ikiwa ni pamoja na kuharibika kwa homoni na kuharibu homoni na phthalates na flame retardants. Kuosha mikono yetu siku nzima ni muhimu, hasa kabla ya kula. Sabuni na maji ni vyote tunahitaji. Kwa kweli, sabuni ya antibacteri na antibacterial sanitizer inapaswa kuepukwa kama mara nyingi ina viungo vya triclosan , ambazo hazifanyi tu tu katika kupunguza uwezekano wetu kwa bakteria zaidi ya sabuni ya kawaida, lakini pia inaweza kuharibu homoni za tezi na kuchangia kwenye bakteria ya kuzuia antibiotic.
7. Vumbi mara nyingi na nguo za uchafu.
Kama ilivyoelezwa hapo juu, vumbi la nyumba limejaa kemikali za sumu ikiwa ni pamoja na retardants ya phthalates na za moto, zote mbili ambazo zimeandikwa kama uwezekano wa kisaikolojia na zinazohusiana na athari za metabolic kutokana na usumbufu wa homoni na neurotoxicity. Dusting ni shughuli muhimu zaidi ya kusafisha nyumba kuhusiana na kupunguza uwezekano wa kemikali ya sumu. Kemikali safi za kusafisha hazihitaji - kwa kweli mvua ya mvua itafanya kazi! Kuzuia mara kwa mara pia ni muhimu ili kupunguza vidonge vyenye kemikali yenye sumu.
8. Ongea juu ya simu ya mkononi na ugeuke wifi usiku.
Shirika la Afya Duniani limeandika mionzi ya umeme ya mzunguko kama kansa ya binadamu inayowezekana. Kuna mwili unaoongezeka wa maandiko ya epidemiologic kuchunguza athari za afya ya mfiduo wa mionzi ya umeme ya mzunguko wa umeme, ikiwa ni pamoja na kwamba kutoka simu za mkononi, minara ya minara, minara ya redio / TV, wifi, na umeme mwingine wa kaya. Machapisho hadi sasa haijatambulishi na hayana sawa, na tafiti zingine zinaonyesha madhara ya afya, ikiwa ni pamoja na vyama vya uwezo na tumors za ubongo, na masomo mengine yanayoonyesha mashirika yasiyo muhimu na matokeo ya afya. Wakati utafiti unavyoendelea ninapendekeza kuchukua mbinu ya tahadhari. Kuepuka simu za mkononi, teknolojia ya wireless na maumivu ya mionzi ya mionzi ya umeme hutumiwa kabisa mwaka 2016, na huenda haifai. Badala yake, ninashauri kupunguza ufikiaji kwa njia ambazo haziingilii sana na utaratibu wako wa kila siku. Kutegemeana na vituo vya ardhi wakati wowote iwezekanavyo nyumbani au kwenye kazi. Zuisha router yako ya WiFi usiku. Weka simu yako ya mkononi kwenye hali ya ndege wakati wa usiku na unaposafiri kwenye gari. Umbali ni muhimu, kama mfiduo unashuka kwa kiasi kikubwa na umbali, kwa hivyo sema kwenye mtindo wa simu za simu wakati wowote iwezekanavyo. Na, muhimu zaidi, upepishe uwezekano wa watoto na watoto ambao wanaweza kuwa na hisia zaidi kwa madhara ya mfiduo wa mzunguko wa umeme na ambao hawana haja ya kutumia teknolojia ya simu.
9. Weka ubani na mafuta baada ya kumbusu kwaheri.
Kuna mistari mingi mingi ya bidhaa za kibinadamu zisizo na sumu kwenye soko siku hizi. Kwa kweli, ni rahisi kupata toleo salama na afya ya kila aina ya bidhaa za uzuri sasa. Perfume na babies huwa na viungo vingi visivyo na afya ikiwa ni pamoja na metali nzito, harufu ya bandia, phthalates, homoni ya kuharibu kemikali, na vihifadhi vinavyoshawishi. Ninaelewa kwamba wanawake wengi huhisi hasa wanahusishwa na vitu vingine vya uzuri na harufu nzuri na hivyo ni sawa tu tunapofanya jitihada za kupunguza mzigo wetu wa jumla wa kemikali za sumu. Hata hivyo, mimi hupendekeza kuchukua hatua ndogo ili kupunguza uwezekano wa watoto, na hii inaweza kuhusisha kuweka ubani na maandalizi baada ya kuondoka nyumbani na kumbusu mashavu yao nzuri.
10. Tengeneza orodha ya vitu ambavyo havikupigwa ili kutupa nje.
Kuna vitu vingi vya kawaida vya kaya vinavyohitajika na vinaonyesha familia yako kwa kemikali za sumu. Hizi ni pamoja na mshipa wa plastiki wa kushikamana, fresheners zote za harufu za hewa, karatasi za dryer, softener karatasi, mafuta ya mafuta (ndiyo, ipo!), Poda ya mtoto, safi ya tanuri na sakafu ya tanuri, na samani za samani . Kuwapa nje na kuifuta orodha yako ya ununuzi milele!
Ukweli ni kwamba unaweza kuunda nyumba salama na afya ndani ya bajeti yoyote, na kwa kudumisha bajeti yako iliyopo. Kuwalinda watoto wetu kutokana na uchafuzi wa kawaida wa mazingira unaweza kufanikiwa kwa kufanya mabadiliko madogo, rahisi, na taratibu kwa nyumba zetu na maisha yetu bila dhiki. Usiwe na hatia juu ya hatia ya kufuta jana, au wazo la kuwa "kwenda kijani" ni kazi kubwa sana inayoweza kufanikiwa na matajiri. Badala ya kuzingatia njia zenye maana na rahisi unaweza kuishi na kupumua afya kwa kesho zako zote!